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我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」

好書推薦

















我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」

人氣蠻不錯的，是本不錯的心理勵志﹐剛出版的時候我就已經在看了

好書我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」

  • 原文作者：Brené Brown
  • 譯者：洪慧芳
  • 出版社：馬可孛羅

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/07/03
  • 語言：繁體中文


看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！

心理勵志我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」全書的內容大意

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《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗博士另一暢銷力作！




如果你相信《脆弱的力量》可以改變人生

TED最受歡迎講者、世界知名情感與博客來同理心專家─布芮尼．布朗博士

將在本書告訴你如何從自卑中重獲熱情，相信自己「真的已經夠好了！」


2013年改變台灣社會、最溫柔有力的一本書：《脆弱的力量》

★榮獲金石堂年度「十大影響力好書」

★誠品、博客來、金石堂暢銷榜

★TED演講全球點閱率前五大，超過千萬人次觀看

★《商業周刊》書籍介紹、《Cheers快樂工作人雜誌》越洋專訪

★蟬聯紐約時報暢銷榜超過18週、全球熱銷26國版權

★歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪

克服自卑是從「擔心別人怎麼想」到「相信自己已經夠好了」

這本書告訴我們：「不完美，才讓我們值得愛！」

站出去，面對自卑，我們找到逆轉人生的力量！

每天努力在感情、工作、人際、家庭中扮演完美角色，難免會覺得無論怎麼做，自己永遠不夠好、不值得被愛，不夠滿足人生勝利組的期待。「不夠完美！」和「擔心別人怎麼想？」的壓力，讓我們焦慮、抑鬱、想不開，陷在討厭自己的情緒中走不出來。

事實上，不是你不夠好，而是你忘了看見自己的好！工作、成就、貧富、外貌，誰愛你或不愛你，都不是人生的全部，也不能代表一個人的價值。布芮尼．布朗博士點醒我們：「接受自己不完美、人生也不可能完美，就能鬆開自卑的拘束，放手做自己！」

每個人都有不喜歡自己的時候──我們無法抗拒自卑，但是可以培養善待自己的能力。布芮尼．布朗博士以《脆弱的力量》激勵全球讀者真誠面對脆弱，獲得真正的勇敢，本書將回歸根本，針對「克服自卑」提出具體的方法，包括：

．到底什麼是自卑，我也會自卑嗎？

．克服自卑為什麼重要？如何在生活中實踐克服自卑的四大要素？

．哪些方式可以幫助我們從自卑的情緒中恢復？

．「都是你的錯！」喜歡貼標籤的社會，如何讓我們陷入完美主義的惡性循環

．為了我們的孩子、伴侶、工作或家庭，如何共同創造一個不疏離的文化？

書中無數感動人心的真實故事，和四大克服自卑的心靈練習，

能幫助你檢視自己內心的掙扎，學習如何活出最真實、最好的自我！

如果我們想要活得快樂、活得勇敢；想要改變生活、改變關係，

發揮脆弱的力量，相信自己值得愛，就從處理自卑開始！

．搜尋關鍵字：「脆弱的力量」

你將可以看到作者感動全球的TED演講，以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享

．全球點閱！作者激勵人心的TED演講：「脆弱的力量」

www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html

．作者在TED談自卑：「聆聽羞愧感」

www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.html

．脆弱的力量粉絲專頁

www.facebook.com/daringreatly

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許毓仁（TEDxTaipei 策展人、TED亞洲資深大使）

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游乾桂（教育專家）

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「布朗博士對於瞭解自卑以及如何克服自卑對女性的壓抑，提出見解與技巧。她以有趣的方式，帶我們瞭解這種壓抑女性發揮潛力的折磨情緒。」──《書單雜誌》

「布朗博士顯然對她的主題相當熟稔，充滿熱情，文筆流暢。」──《圖書館期刊》

「自卑是令人積弱不振的深刻情緒，讓我們擔心自己不夠好。我們可能對自己的一切感到自卑――舉凡身材、口音、財力、皺紋、體重、疾病、每日開銷等等。本書邀請大家檢視自己內心掙扎的自卑，學習如何變成最真實、最好的自我。本書以獨到的學術研究為基礎，充滿激勵人心的故事，是少數有潛力逆轉人生的佳作。」──《生氣的藝術》作者海瑞亞?勒納博士

「布朗博士深入研究讓許多女性倍感無力的主題，並提出見解深刻又翔實的研究結果。她分析女性為何時常陷入自卑的情緒，那分析本身就令人感到無比舒坦，她的體貼建議幫讀者以意想不到的方式，從那種折磨的情緒中解放自我。這本書是幫許多讀者重獲自由及自尊的門路。」──瑪莎?貝克博士，《歐普拉雜誌》的專欄作家及《找到自己的北極星》的作者

「布朗博士擅長以幽默誠摯的筆觸探索自卑及解決之道，她的研究方式令人激賞，也大快人心。如果我們想要改變生活、人際關係或周遭的世界，就必須從瞭解與克服令人沉默的自卑感開始做起。這本實用好書為陳述個人故事的力量，提出大膽的創見。」──茱蒂?威廉斯，一九九七年諾貝爾獎得主及國際反地雷組織推廣大使

「這是一本激勵人心的重要好書，幫我們了解讓人一直以為自己不夠好的痛苦感覺。布朗博士指導我們如何鬆開這種老是覺得不夠好的拘束，擁抱真實自我。」──克勞蒂雅?布萊克博士，《這絕不會發生在我身上》的作者







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  • 原文作者：Brené Brown
  • 譯者：洪慧芳
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內容來自YAHOO新聞

柯文哲訪橫濱 盛讚現代與歷史融合

中國時報【黃菁菁╱東京28日電】

台北市長柯文哲一行28日在橫濱參觀「原鐵道模型博物館」、由老倉庫改建的藝術空間「橫濱紅磚倉庫」等，並與橫濱市簽訂消防合作備忘錄（MOU）。柯文哲盛讚，橫濱市融合現代與歷史特色，值得台北市學習。

原鐵道模型博物館28日正舉辦台灣鐵路展，柯文哲看到原信太郎先生蒐集的台鐵舊時刻表和車票時興奮地說：「這我以前都用過，那是小時候的記憶！」。他在參觀完後表示，最珍貴的是1968年台灣鐵路的紀錄片，蠻有趣的。

柯文哲還前往橫濱市議會拜會議長木尾村充、副議長加藤廣人，到橫濱市政府拜訪橫濱市長林文子。由消防局局長吳俊鴻代表台北市政府與橫濱市簽署消防合作備忘錄。

柯文哲致詞表示，橫濱市的特色在於，在歷史與現代之間調和得很好，有辦法讓歷史建築做現代化的使用，這是台北市在城市發展上值得學習的。

市政府文化局安排柯文哲參觀「橫濱紅磚倉庫」、「BankART1929」、「黃金町藝術中心」等橫濱市活用閒置空間成功的實例。

柯文哲被問及，橫濱市的營運模式是否可引進台北松山文創園區？他表示，回去要讓文化基金會研究一下。藝術的東西不是所有人可以理解的，不過租場地給商家，要怎麼用是商家自己的事。

他也強調，松山文化園區其實每天遊客很多，他也去看過南韓首爾的東大門，橫濱是另一種經營模式，日韓等國城市的作法都應該參考看看，然後再研究整個台北市的文化場域要如何經營。

此外，有關「聽說大巨蛋不拆了？是不是市府的立場確定了？」之提問，柯文哲表示，市府的立場是，沒有說一定拆或一定不拆，而是公共安全問題要解決。遠雄一直說要復工，那要來申請復工，該辦的程序要辦。遠雄的動作實在是太多了，在公共安全上要能夠做得到，如果每天都擺明說做不到，那市府也沒辦法啊。

他強調，「市府從頭到尾都沒有去跟遠雄談權利金要多少，最重要是公共安全，命都沒了，還要錢幹嘛？」























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